Abnehmen, Zunehmen, Muskeln aufbauen.

Egal was Sie vorhaben: Essen Sie doch einfach, was Ihnen schmeckt.

Mit Nutriscreen haben Sie jetzt endlich die komplette Übersicht darüber, wo von wie viel für Sie gut ist.

Liebe Leserin, lieber Leser,

wie sind sie doch schön, die tollen Männer und Frauen in Zeitschriften, Filmen und Fernsehkanälen. Models, Sportskanonen, Film- oder Popstars, unsere Idole machen fast immer eine gute Figur.

START Wenn Sie der Meinung sein sollten, da nicht so ganz mithalten zu können, machen Sie sich nichts draus. Fast die Hälfte aller Deutschen wiegen zuviel. Und viele von uns haben sich schon öfter die Frage gestellt: Wie kommt man eigentlich zu seinem Traumgewicht?
ABNEHMEN, ZUNEHMEN, MUSKELN AUFBAUEN
BERECHNET IHREN TÄGLICHEN
NÄHRSTOFF-BEDARF
Einfach weniger essen? Eine Diät nach der anderen ausprobieren? Und wer sagt Ihnen eigentlich, ob eine ungünstig gewählte Diät nicht vielleicht irgendwelche Mangelerscheinungen nach sich zieht.
KALENDER MIT GEWICHTS-VERLAUF
EIGENE REZEPTE MIT BILD EINGEBEN Es gibt Diäten bei denen nur Fett und Fleisch erlaubt sind. Aber mal ehrlich, obwohl ich auch gerne mal ein saftiges Steak esse oder Spiegeleier mit Speck zum Frühstück, wird mir schon bei dem Gedanken schlecht, mich ausschließlich davon zu ernähren. Ohne einen knackigen Salat oder eine herrlich duftende Folienkartoffel würde mir auch das beste Steak nicht schmecken.
KEINE EINSEITIGEN DIÄTEN
ENDLICH WISSEN WAS SIE WIRKLICH ESSEN
Andere wiederum sagen, dass Fleisch völlig verkehrt ist und setzen ganz auf vegetarische Kost. Ich habe das mal ausprobiert, mich nur von Reis und Gemüse zu ernähren. Schon nach dem ersten Tag ist mir der Appetit vergangen. Ich hatte das Gefühl, Unmengen in mich hereinzuschaufeln, ohne dabei satt zu werden. Kennen Sie das auch? Sie können das, was auf Ihrem Teller liegt, einfach nicht mehr sehen und haben trotzdem noch Hunger.
DATENBANK MIT ÜBER 10.000 LEBENSMITTELN
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Das ist etwa so wie ein Glas Cola Light. Sie trinken und trinken, und irgendwie schmeckt das ganze wie Selbstbetrug. Klarer Fall: Es ist zwar süß, aber das Gehirn lässt sich nicht überlisten, wenn der Zucker fehlt. Es gibt sogar Ernährungsberater, die gerade deshalb von Light-Getränken abraten. Und andere, die sie ausdrücklich empfehlen, weil sie alles verteufeln, was Zucker enthält.

Es ist doch merkwürdig, dass Leute mit unseren Ernährungsfragen einen Haufen Geld verdienen wollen, indem sie uns zweifelhafte Antworten darauf geben, die sich völlig widersprechen. Natürlich, ist es einfach, sich an den Problemen anderer zu bereichern, der Ertrinkende greift eben nach jedem Strohhalm. Manche verkaufen auch Pillen oder Salben, mit denen man angeblich abnehmen soll. Geschäftstüchtige Chirurgen saugen Fett ab, und übernehmen nicht einmal die Verantwortung dafür, wenn sie dabei wichtige Organe verletzen und die Leute erst richtig krank machen. Man kann davon halten was man will. Ich finde das einfach unfair.

  • Warum viele Diäten nicht funktionieren.
Natürlich ist Ernährung allein nicht alles. Unser Körper ist nämlich darauf programmiert, Fettreserven für Notzeiten zu speichern. Und darauf, möglichst beweglich zu sein, um überhaupt an Nahrung heranzukommen. Schließlich haben von den letzten 1.000 Generationen 800 in Höhlen gelebt. Und die Umstellung auf die heutigen Verhältnisse, in denen man sich alles was satt macht ohne viel Bewegung im Überfluss aus dem Supermarkt holen kann, hat er einfach noch nicht mitgemacht.
Egal, wie Sie sich ernähren: Das Körperfett ist die eiserne Reserve und wird erst ganz zum Schluss abgebaut. Wenn Sie abnehmen wollen und sich dabei zu wenig bewegen, sind zuerst die Muskeln dran. Sie werden zwar leichter, aber in Wirklichkeit auch schwächer. Wo aber sollen Sie denn Energie für ausreichende Bewegung herbekommen, wenn bei Ihrer Ernährung wichtige Bestandteile fehlen?
Mit Nutriscreen haben Sie jetzt endlich die volle Ernährungs-Kontrolle auf Ihrem Computer. Wie einfach das geht, verrate ich Ihnen gleich, aber erst einmal möchte ich Ihnen erzählen, wie ich darauf gekommen bin, Nutriscreen zu programmieren.
  • Viele Diäten machen Appetit auf mehr.
Irgendwie hatte ich immer das Gefühl, dass mir bei jeder Diät etwas fehlt. Da gab es Rezeptvorschläge, die auf dem Foto richtig lecker aussehen. Und habe ich das dann zubereitet und gegessen, bekam ich Lust auf mehr. Dann  habe ich es mal mit einem Abnehm-Drink zum Anrühren probiert. Der hat zwar ganz gut geschmeckt, aber der Hunger blieb. Der Endeffekt war der, dass ich trotzdem noch was gegessen habe und damit insgesamt mehr zu mir nahm als ohne den Drink. Ein Flop auf der ganzen Linie also, der zudem nur unnötig viel Geld gekostet hat.
  • Welche Vitamine brauchen Sie wirklich?
Dann bekam ich einmal ein Buch geschenkt, in dem ich voller Schreck las, dass wir alle angeblich viel zu wenig Vitamine zu uns nehmen. Klarer Fall, der Buchautor hat sein kostenloses Buch dazu benutzt, um über ein Schneeballsystem Vitamintabletten für überteuertes Geld zu verkaufen. Ich war darauf hin mal in der Drogerie-Abteilung unseres Supermarkts. Da waren die Vitamin-Tabletten zwar billiger, aber ich war geradezu erschlagen davon, was dort überhaupt angeboten wird. Soll ich nun den Vitamin-B-Komplex nehmen? Oder die Vitamin C Forte mit den 1.000 Milligramm? Oder brauche ich mehr Folsäure? Oder Calcium? Muss ich nun von jedem was nehmen?
  • So werden Sie Ihr Geld los.
Das Werbefernsehen finde ich besonders lustig. Mein Favorit ist dabei die Frau, die sich immer so aufgebläht fühlt. Die trinkt dann irgendeinen Joghurt und fühlt sich besser. Ebenso wie der Mann der mit einem ähnlichen Produkt seine Abwehrkräfte aktiviert. Für die Kinder gibt es einen Spezial-Pudding, der angeblich wie ein Hammer Kalzium-Steine in die Knochen nagelt. Oder Bonbons, von denen sie immer gleich zwei nehmen sollen, damit sie auch schön viel Vitamin C naschen. Vielleicht hat deren Mutter ein Abo für 14,90 € im Monat, mit dem sie im Internet Punkte zählen darf und nicht einmal weiß, ob in fernen Serverwelten mit ihren intimsten Daten Missbrauch getrieben wird.
  • Seitenlanges Erbsenzählen.
Natürlich ist in dem, was wir täglich essen, eine Menge von fast allem enthalten, was unser Körper benötigt. Und um herauszufinden, was ich davon nun genau zu mir nehme, habe ich mir eine Nährwert-Tabelle gekauft. Die hatte über 100 Seiten und landete nach einmaligem Durchblättern im Bücherschrank. Mal ehrlich: Hätten Sie Lust, vor jeder Mahlzeit erst ellenlange Zahlenkolonnen zusammenzurechnen?
Für mich ist der Computer eine der besten Erfindungen unserer Zeit. Man kann damit einfach alles machen, was nur irgendwie mit Information zu tun hat. Und so habe ich mich darüber informiert, ob es nicht vielleicht ein Programm gibt, das mir genau sagt, was ich von jedem Nährstoff brauche und was ich tun muss, um meinen ganz persönlichen Bedarf zu decken.
  • Umständlich und teuer.
Das Ergebnis war ernüchternd. Im Internet fand ich entweder Programme, die so dürftig waren, dass sie mir nicht einmal ansatzweise das anzeigten, was ich sehen wollte. Oder sie waren so unübersichtlich, dass es einfach keinen Spaß machte, sie zu benutzen. Ein weiteres Programm war wiederum ganz gut in seiner Aussagekraft, kostete aber schon in seiner einfachsten Version weit über 100,-- €. Schon wieder war das Gefühl da, dass hier jemand den Leuten richtig Geld aus der Tasche ziehen will für das bloße Versprechen, ihnen bei ihren Problemen behilflich zu sein.
  • Die einfachsten Lösungen sind die besten.
Ich wollte nur einen elektronischen Ernährungs-Berater, der so einfach zu bedienen ist, dass ich ihn täglich mit nur ein paar Mausklicks mit meinen Informationen füttern kann, der so übersichtlich ist, dass ich auf einen Blick sehe, wo noch Nährstoff-Bedarf besteht und wo ich lieber die Bremse ziehen sollte und der so schlau ist, dass er mir möglichst über alle Lebensmittel Auskunft geben kann, die ich normalerweise zu mir nehme. Und  weil ich mich bereits seit über fünfzehn Jahren mit Datenbank-Programmierung befasse, lag für mich nichts näher, als mein eigenes Programm zu entwickeln.
Das Ergebnis ist Nutriscreen, die volle Ernährungs-Kontrolle, die ich Ihnen hier vorstelle und die Sie jetzt bequem als CD-ROM bei Amazon.de bestellen können. Das kostet Sie nur ein einziges Mal 19,90 €, ein Bruchteil von dem, was sie woanders für auch nur annähernd vergleichbares ausgeben würden.
  • Kleine Änderungen mit großer Wirkung.
Warum sollten Sie die Lebensmittel-Industrie mit dem Kauf von überteuerten Produkten noch reicher machen, die angeblich Wunder bewirken? Warum sollten Sie einem Club beitreten, in dem Sie Monat für Monat um saftige Mitgliedsbeiträge erleichtert werden, nur um über Ernährungspunkte Buch zu führen? Ernähren Sie sich doch einfach ganz normal mit dem reichhaltigen Angebot, das die Natur uns zur Verfügung stellt. Und nutzen Sie Ihren Computer, um das Ergebnis wie mit einem einfach zu überblickenden Multifunktions-Messgerät zu kontrollieren. Sie werden ganz von selbst zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kommen, wenn Sie sie wie mit ein paar Stellschrauben den Erkenntnissen anpassen, die sie plötzlich glasklar vor Augen haben.
Nutriscreen eröffnet Ihnen ein Ernährungs-Tagebuch, in das Sie täglich mit wenigen Mausklicks Ihren Verzehr eintragen können. Das Programm zeigt Ihnen für jeden Tag ein Balken-Diagramm an, mit dem Sie bis zu 23 Nährwerte sofort im Blick haben. Und das ist ganz auf Ihren persönlichen Bedarf eingestellt.
  • Sie erfassen alles mit einem Blick.

Durch eine verschiedenfarbige Darstellung wird die Übersicht noch erhöht. Ist ein Balken grün, so sind Sie mit dem betreffenden Nährstoff ausreichend versorgt. Ist ein Balken gelb, so sollten Sie davon noch etwas mehr zu sich nehmen. Und färbt er sich rot, dann haben Sie von dem einen oder anderen zuviel zu sich genommen. Mit ein wenig Sportsgeist macht es auf diese Weise richtig Spaß, die tägliche Ernährung durch nur wenige Änderungen optimal einzustellen.

  • Gewohnheiten verbessern statt ablegen.

Das schlimmste, was uns von Änderungen an unserer Ernährung abhält, ist die Gewohnheit. Darum scheitern auch so viele Diäten. Es fällt uns einfach schwer, uns in ein Korsett zu zwängen, das uns jemand aufzwingen will, der uns persönlich nicht einmal kennt. Sie selbst kennen sich am besten. Darum ist es für Sie leichter, nicht gleich alle Gewohnheiten über Bord zu werfen, sondern Ihre ganz normalen Essgewohnheiten so weit zu justieren, bis Sie ganz von selbst zu einer gesunden Ernährung kommen.

Nutriscreen gibt Ihnen die größtmögliche Übersicht über eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
  • Sie geben einfach Ihr Geburtsdatum, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht ein. Alles andere errechnet Nutriscreen von selbst.
  • Sie erhalten unmittelbar Aufschluss darüber, ob Sie Über-, Unter- oder Normalgewicht haben. Ihre persönlichen Nährwert-Empfehlungen werden automatisch errechnet und angepasst.
  • Wenn Sie ein bestimmtes Ziel verfolgen oder Ihr Arzt besondere Werte empfiehlt, können Sie jede Empfehlung durch eigene Werte ersetzen.
  • Mit der Kalender-Funktion von Nutriscreen führen Sie Ihr ganz persönliches Ernährungs-Tagebuch.
  • Jedes Lebensmittel können Sie mit nur wenigen Mausklicks in Ihr Tagebuch eintragen oder daraus entfernen.
  • Die meisten Lebensmittel sind schon von vornherein realistisch portioniert, zum Beispiel eine Scheibe Brot, ein Apfel oder Glas Orangensaft. Ein lästiges Umrechnen nach Gewicht entfällt weitgehend.
  • Sie können jede Portion auf geänderte Mengen anpassen oder die Lebensmittel wahlweise auch nach Gewicht erfassen.
  • Jede Tagesansicht zeigt Ihnen ein Balken-Diagramm an, auf dem Sie mit einem Blick erkennen, von welchem Nährstoff Sie zuviel oder zuwenig zu sich genommen haben.
  • Die Balken-Diagramme beziehen sich nicht auf absolute Werte, sondern auf den Prozentsatz Ihres Bedarfs. Gerade das macht sie so aussagekräftig.
  • Ganze Menüs, die Sie schon einmal erfasst haben, können Sie komplett in einen anderen Tag übernehmen. Das macht die Bedienung noch einfacher.
  • Jede Menü-Zusammenstellung können Sie auch als Rezept abspeichern und mit einem Bild versehen.
  • Sie können Rezepte aus Ihrem Kochbuch übernehmen mit der Anzahl der Personen, für die das Rezept vorgesehen ist. Ohne dass Sie die Mengen der Zutaten umrechnen müssen, zeigt Ihnen Nutriscreen die Nährwerte für jeweils eine Portion an.
  • Für 25 Nährstoffe zeigen Ihnen Diagramme an, welche konsumierten Lebensmittel die jeweils höchsten Werte aufweisen. Sie erkennen sofort, wo zum Beispiel die Kalorien herkommen oder woher Sie mehr Vitamine holen können.
  • Nutriscreen beinhaltet eine Datenbank mit über 10.000 Lebensmitteln.
  • Die Lebensmittel, die Sie bereits verwendet haben, werden automatisch als Favoriten gekennzeichnet. Nutriscreen lernt damit, Ihre persönliche Auswahl mit der Zeit immer übersichtlicher zu gestalten.
  • Mit einem einfachen Kontrollkästchen können Sie auch jedes Lebensmittel aus der Favoriten-Liste entfernen, das Sie dort nicht mehr benötigen.
  • Die Lebensmittel-Datenbank lässt sich nach jedem beliebigen Nährstoff auf- oder abwärts sortieren. Sie können so gezielt die Lebensmittel heraussuchen, die für Sie am besten sind.
  • In der Detail-Ansicht finden Sie zu den meisten Lebensmitteln weitere Informationen bis hin zur kompletten Nährwert Analyse mit bis zu 100 Einzel-Informationen.
  • Sie können auch eigene Lebensmittel mit allen Nährwerten, die Ihnen bekannt sind, selbst eingeben.
  • Falls Sie bestimmte Mängel an Vitaminen oder Mineralien durch Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen wollen, wissen Sie sofort, bei welchen Vitaminen oder Mineralien Sie gezielt ansetzen müssen. Natürlich können Sie Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls in Ihre Nutriscreen-Datenbank aufnehmen, damit sie in Ihren täglichen Berechnungen berücksichtigt werden.
  • Die bereits vorhandenen Berechnungsdaten stammen von renommierten Instituten wie der Weltgesundheits-Organisation (WHO), dem amerikanischen Landwirtschafts-Ministerium (USDA)  oder der European Food Safety Authority (EFSA) und vielen anderen. Nutriscreen hat lediglich die Aufgabe, diese Daten übersichtlich und alltagsgerecht für Sie darzustellen.
Nutriscreen bekommen Sie bei Amazon.de für nur 19,90 € auf CD-ROM oder bei uns als Download zum kostenlosen Testen und späteren Freischalten für nur 14,90 €. Ihr neuer Ernährungs-Berater ist im Handumdrehen installiert, so dass Sie sofort loslegen können. Überzeugen Sie sich selbst. Vergleichbare Programme kosten oft ein vielfaches und sind dazu noch unübersichtlich und schwer zu bedienen.
  • Sie sehen sofort wie einfach es geht.
Sie brauchen keine Bücher zu lesen, keine komplizierten Diät-Vorschriften zu befolgen, kein teures Abonnement zu bestellen und haben im Gegensatz zu Ernährungsberatern im Internet all Ihre persönlichen Daten sicher zu Hause auf Ihrem Computer, ohne befürchten zu müssen, dass sie von anderen Personen eingesehen werden können.
Nutriscreen ist die volle Ernährungs-Kontrolle. Holen Sie jetzt Ihre CD-ROM bei Amazon.de oder laden Sie sich hier Ihre Testversion kostenlos herunter.

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